Тироидна жлезда – мал орган со огромно влијание врз вашето здравје
Дали сте знаеле дека едно толку мало „парче“ во нашиот врат може да има огромно влијание врз целото тело?
Тоа е тироидната жлезда – орган во форма на пеперутка којa е сместена токму под гркланот и секојдневно работи за нас.
Таа произведува хормони кои го регулираат:
- метаболизмот
- енергијата
- телесната температура
- ритамот на срцето
- многу други важни процеси
Кога тироидата функционира нормално, ние се чувствуваме енергични, балансирани и здрави. Но, кога ќе се појави нарушување, телото веднаш ни испраќа сигнали.
Нарушувањата на тироидната жлезда се многу чести и можат да доведат до прекумерно или до недоволно производство на тироидни хормони. Овие состојби може сериозно да влијаат на нашето расположение, тежина, ниво на енергија и целокупното здравје.
Затоа е важно да ја препознаеме нивната важност и навремено да реагираме.
Тироидната жлезда е мала жлезда во облик на пеперутка која се наоѓа во предниот дел на вратот, веднаш под гркланот. Таа произведува хормони кои се неопходни за регулирање на многу телесни функции, вклучувајќи го метаболизмот, енергијата, телесната температура, срцевиот ритам и многу други.
Нарушувањата на тироидната жлезда се доста чести и можат да доведат до прекумерно или недоволно производство на тироидни хормони.
Двете главни категории на нарушувања
1. Хипотироидизам (намалена функција на тироидната жлезда)
Оваа состојба се јавува кога тироидната жлезда не произведува доволно тироидни хормони.
Најчести причини за хипотироидизам
Хашимотов тироидитис
Автоимуна болест во која имунолошкиот систем погрешно ја напаѓа тироидната жлезда.
Третман на хипертироидизам
Радиоактивен јод или хируршко отстранување на тироидната жлезда може да доведе до хипотироидизам.
Недостаток на јод
Јодот е неопходен за производство на тироидни хормони. Недостатокот е редок во региони каде јодирана сол е во употреба.
Проблеми со хипофизата
Хипофизата произведува TSH (тироидо-стимулирачки хормон) кој ја стимулира тироидната жлезда. Проблеми со хипофизата можат да доведат до намалено производство на TSH и секундарен хипотироидизам.
Симптоми на хипотироидизам
- Замор и слабост
- Зголемување на телесната тежина
- Чувство на студ
- Сува кожа и коса
- Опстипација
- Депресија
- Проблеми со меморијата и концентрацијата
- Бавен срцев ритам
- Отечен врат (гушавост)
2. Хипертироидизам (прекумерна функција на тироидната жлезда)
Оваа состојба се јавува кога тироидната жлезда произведува премногу тироидни хормони.
Најчести причини за хипертироидизам
Грејвсова болест
Автоимуна болест која ја стимулира тироидната жлезда да произведува премногу хормони.
Нодули на тироидната жлезда
Едно или повеќе бенигни (неканцерогени) израстоци на тироидната жлезда кои можат да станат хиперактивни.
Тироидитис
Воспаление на тироидната жлезда кое може привремено да ослободи големи количини на тироидни хормони.
Прекумерен внес на јод
Во ретки случаи, прекумерниот внес на јод може да предизвика хипертироидизам.
Симптоми на хипертироидизам
- Нервоза и раздразливост
- Забрзано чукање на срцето (тахикардија)
- Губење на телесната тежина (често со зголемен апетит)
- Потење и чувствителност на топлина
- Тремор (тресење) на рацете
- Проблеми со спиењето
- Промени во менструалниот циклус
- Дијареа или чести движења на дебелото црево
- Отечен врат (гушавост)
- Проблеми со очите (кај Грејвсова болест)
Дијагноза и третман
Нарушувањата на тироидната жлезда обично се дијагностицираат со крвни тестови кои го мерат нивото на тироидните хормони (T4 и T3) и TSH.
Во некои случаи, може да бидат потребни дополнителни тестови како што се:
- Ултразвук на тироидната жлезда
- Скенирање со радиоактивен јод
Третман на хипотироидизам
Обично се третира со замена на тироидни хормони со лекови како што е левотироксин (синтетички Т4).
Третман на хипертироидизам
Опциите за третман може да вклучуваат:
- Лекови за блокирање на производството на тироидни хормони
- Радиоактивен јод за уништување на хиперактивните клетки на тироидната жлезда
- Хируршко отстранување на дел или целата тироидна жлезда
Ако имате симптоми кои укажуваат на проблем со тироидната жлезда, важно е да се консултирате со лекар за дијагноза и соодветен третман.
Нарушувањата на тироидната жлезда се обично добро контролирани со соодветна медицинска грижа.
Исхрана при хипотироидеа
Исхраната игра важна улога во управувањето со хипотироидизмот, иако не може да го излечи.
Целта на исхраната е:
- Да се поддржи функцијата на тироидната жлезда
- Да се управуваат симптомите
- Да се одржи целокупното здравје
Храна која треба да се вклучи
Јод
Јодот е есенцијален за производство на тироидни хормони.
Добри извори:
- Јодирана сол (во умерени количини)
- Морска храна
- Риба
- Алги (внимателно со прекумерна конзумација)
- Млечни производи
- Јајца
Селен
Селенот е важен за конверзија на Т4 во Т3 и има антиоксидантни својства.
Добри извори:
- Бразилски ореви (1–2 дневно)
- Туна
- Сардини
- Лосос
- Морски плодови
- Јајца
- Говедско месо
- Пилешко месо
- Мисиркино месо
- Млеко
- Јогурт
- Сирење
- Семки од сончоглед
- Семки од тиква
Цинк
Цинкот е потребен за производство на ТСХ и конверзија на Т4 во Т3.
Добри извори:
- Остриги
- Говедско месо
- Семки од тиква
- Житарици
- Јаткасти плодови
- Леќа
- Грашок
- Грав
- Наут
- Темно чоколадо
Витамини од Б комплексот
Особено витамин Б12.
Добри извори:
- Месо
- Риба
- Јајца
- Млечни производи
- Нутритивен квасец
Витамин Д
Извори:
- Масна риба
- Јајца
- Збогатени производи
- Млечни производи
- Печурки
- Изложување на сонце
Магнезиум
Добри извори:
- Зелени лиснати зеленчуци
- Јаткасти плодови
- Семки
- Цели зрна
- Мешунки
- Авокадо
- Банани
Железо
Добри извори:
- Црвено месо
- Спанаќ
- Леќа
- Збогатени житарки
Антиоксиданти
Овошјето и зеленчукот богати со антиоксиданти можат да помогнат во намалување на оксидативниот стрес.
Зачини кои најчесто се користат и се сметаат за безбедни
- Црн пипер
- Лук
- Кромид
- Оригано
- Магдонос
- Копар
- Босилек
- Ловоров лист
- Ким
- Коријандер
- Цимет
- Куркума
- Ѓумбир
Храна која треба да се ограничи или избегнува
- Соја
- Крстоцветни зеленчуци во големи количини и сирови
- Глутен (кај некои луѓе)
- Преработена храна
- Масна храна
- Храна и пијалоци со висока содржина на шеќер
- Алкохол
- Кофеин во големи количини
- Храна богата со влакна во исто време со лековите
Корисни совети
Внимавајте на времето на земање лекови
Лековите за тироидна жлезда треба да се земаат на празен стомак со вода, најмалку 30-60 минути пред првиот оброк или други лекови и суплементи.
Одржувајте балансирана исхрана
Пијте доволно вода
Запомнете дека исхраната е само еден дел од управувањето со хипотироидизмот.
Редовното земање на пропишаната терапија со тироидни хормони е круцијално.